Oritahiti & Fitness à Caen
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Crédits photos : https://aureliephotos-caen.fr/

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🌺 Coach Sportive
💃 Spécialiste du Ori Fit
🚶‍♀️ Passionnée de Marche Nordique et APA
💪🏻 Coaching remise en forme
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☀️🥵 Canicule et activité physique : faut-il arrête ☀️🥵 Canicule et activité physique : faut-il arrêter de bouger ? La réponse est non mais il faut être malin ! Quand les températures grimpent, notre corps travaille davantage pour maintenir sa température. Résultat : on transpire plus, on se fatigue plus vite et le risque de déshydratation augmente. Alors comment continuer à profiter des bienfaits de l'activité physique ? ✅ Privilégie les heures les plus fraîches de la journée (matin ou soirée). ✅ Bois régulièrement avant, pendant et après l'effort. ✅ Adapte l'intensité : ce n'est pas le moment de battre des records. ✅ Choisis des vêtements légers et respirants. ✅ Pense à ton alimentation : fruits, légumes et aliments riches en eau sont tes alliés. ✅ Écoute les signaux de ton corps : fatigue inhabituelle, vertiges, maux de tête ou nausées doivent t'inciter à ralentir ou à arrêter. La bonne nouvelle ? Même par forte chaleur, bouger reste bénéfique. -Une marche à l'ombre. -Si tu aimes l'eau et que tu sais nager, les activités nautiques sont idéales pour se dépenser tout en se rafraîchissant. -Et la marche nordique sur la plage, c'est quand même le pied ! Entre l'air marin, le bruit des vagues et la brise du littoral, difficile de trouver un cadre plus agréable pour rester actif. -Quelques minutes de danse dans une pièce fraîche. L'important est de continuer à entretenir son corps en toute sécurité. Cet été, adaptons-nous aux températures sans renoncer au plaisir de bouger. Et toi, quelle est ton astuce pour concilier sport et chaleur ? - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
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Avant les fortes chaleurs annoncées ce week-end, p Avant les fortes chaleurs annoncées ce week-end, parlons d'un réflexe simple mais souvent négligé : l'hydratation 💧☀️ On pense souvent à boire lorsqu'on a soif. Pourtant, la soif est déjà un signal que notre corps manque d'eau. 👉 Que tu pratiques une activité physique ou non, ton organisme a besoin d'être hydraté tout au long de la journée pour fonctionner correctement. Pourquoi est-ce si important ? ✔️ Maintenir un bon niveau d'énergie ✔️ Préserver la concentration et la vigilance ✔️ Réguler la température du corps ✔️ Limiter les maux de tête et les sensations de fatigue ✔️ Favoriser la récupération après l'effort En cas d'activité physique, les besoins augmentent naturellement avec la transpiration. Lors des épisodes de forte chaleur, même sans sport, le corps travaille davantage pour se refroidir et perd plus d'eau qu'on ne l'imagine. Quelques bonnes habitudes à adopter : 💧 Boire régulièrement par petites quantités tout au long de la journée 💧 Ne pas attendre d'avoir soif 💧 Garder une gourde à portée de main 💧 Penser également aux fruits et légumes riches en eau La meilleure stratégie ? Anticiper plutôt que subir. Ce week-end, que tu sois en séance de sport, en balade, au jardin ou simplement au soleil, pense à ton hydratation. Ton corps te remerciera ! - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) https://oritahiti-fitness-caen.fr/ 06 25 99 84 89
Et si la rentrée 2026 était l'occasion de bouger d Et si la rentrée 2026 était l'occasion de bouger davantage ? À Soliers, l'association Tremplin et moi vous proposons 4 cours de gym APA*, adaptés à tous les niveaux : -Gym sur chaise -Gym douce -Gym dynamique -Circuit training Chaque cours permet de bouger, travailler son équilibre, stimuler sa mémoire et retrouver du bien-être dans une ambiance conviviale. L'objectif ? Faire du sport à son rythme, progresser en toute sécurité et partager un vrai moment de lien social. 📅 Les inscriptions pour la rentrée 2026 sont ouvertes. Contacte moi pour en savoir plus : titaina@oritahiti-fitness-caen.fr ⚠️ Places limitées à 12 personnes par cours pour garantir un accompagnement de qualité. Quel cours te correspond le mieux : gym sur chaise, gym douce, gym dynamique ou circuit training ? APA* : Activité Physique Adaptée - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
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