Oritahiti & Fitness à Caen
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Crédits photos : https://aureliephotos-caen.fr/

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🌺 Coach Sportive
💃 Spécialiste du Ori Fit
🚶‍♀️ Passionnée de Marche Nordique et APA
💪🏻 Coaching remise en forme
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Gym équilibre : découverte du Balance Board En j Gym équilibre : découverte du Balance Board En janvier, on parle équilibre sous toutes ses formes. Aujourd’hui, focus sur un outil simple en apparence mais redoutablement efficace : le Balance board (ou plateau d'équilibre). - 👉 Le Balance board, c’est une plateforme instable sur laquelle on doit maintenir son équilibre. Elle oblige le corps à s’ajuster en permanence pour rester stable. Différentes positions et exercices sont possibles dessus : - debout puis sur une jambe, en faisant des squat ou des élévations de jambe, - assis et jambes tendues, - en appui sur les mains en position de planche, le tout étant de garder les abdominaux engagés pour garder l'équilibre. Résultat : les muscles profonds s’activent, la posture s’améliore et les réflexes se développent, tout en douceur. Quel lien avec l’équilibre ? L’équilibre ne se résume pas à “ne pas tomber”. C’est une capacité essentielle du quotidien : marcher, se lever, sauter, monter un escalier, réagir à un déséquilibre, se retourner, reculer. Avec le Balance board, on travaille : ✔️ la proprioception (la perception de son corps dans l’espace) ✔️ la stabilité ✔️ le gainage ✔️ la concentration ✔️ la prévention des chutes Accessible, ludique et adaptable, cet outil permet de travailler l’équilibre à tout âge, chacun à son niveau, en sécurité. Trouver son équilibre, c’est aussi apprendre à écouter son corps et à lui faire confiance. Et ça se travaille. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr
JANVIER : le mois de l’ÉQUILIBRE Nouvelle année. JANVIER : le mois de l’ÉQUILIBRE Nouvelle année. Nouvelles résolutions. Et si, cette fois, on parlait d’équilibre plutôt que de performance ? L’équilibre, ce n’est pas qu’une question de stabilité. C’est un tout. 👉 Améliorer son équilibre physique Pour bouger avec plus de sécurité, prévenir les chutes, renforcer la coordination et la confiance dans ses mouvements. 👉 Trouver son équilibre de vie Entre travail, famille, temps pour soi. Apprendre à doser, à écouter son corps, à respecter ses limites. 👉 Équilibre mental & physique Moins de charge mentale. Un rapport plus apaisé à son corps et à son poids. Bouger pour se sentir mieux, pas pour se punir. En janvier, les séances mettent l’accent sur : -la stabilité -la mobilité -la coordination -la conscience du corps Un travail progressif, accessible et adapté, quel que soit ton niveau. Cette année, on ne cherche pas à en faire plus. On cherche à être plus juste. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr
On bouge, on danse, on s’ambiance ! Dernières heu On bouge, on danse, on s’ambiance ! Dernières heures avant le passage à 2026. Alors j’ai sorti la playlist spéciale soleil & good vibes 🌞 Des tubes indémodables qui donnent instantanément envie de bouger, transpirer et sourire. Macarena, Lambada, Samba de Janeiro, Waka Waka, Ai Se Eu Te Pego, Syé Bwa… Des morceaux universels, festifs, qui réveillent les corps et réchauffent les cœurs. Pour moi, la musique est bien plus qu’un fond sonore : Elle motive, inspire, aide à se dépasser, mais aussi à s’évader, rêver, se ressourcer. Les vacances de Noël, c’est fait pour ça : - faire la fête - danser - s’amuser - bouger - garder un peu de soleil dans la tête, même en plein hiver. Alors on lance la playlist et on se laisse porter ? ----- Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr
Reprise de la marche nordique après 1 semaine sans Reprise de la marche nordique après 1 semaine sans aucune activité physique intense (pas de gym, pas de danse, pas de marche et plus de kiné 😉👌)...et ça se ressent!!! De la raideur et manque de souplesse dans le haut du corps, manque de tonus et lourdeur dans le bas du corps...va falloir déverrouiller et rééquilibrer toute la mecanique...n'a plus 20 ans😅 Mais je vous partage ma 1ère séance de reprise sous un beau soleil hivernal #marche nordique#reprise entraînement #bien être# oxygène# sport plein air#
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