Oritahiti & Fitness à Caen
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Crédits photos : https://aureliephotos-caen.fr/

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🌺 Coach Sportive
💃 Spécialiste du Ori Fit
🚶‍♀️ Passionnée de Marche Nordique et APA
💪🏻 Coaching remise en forme
🗓 Réserve ta séance 👇
NOVEMBRE BLEU : BOUGE POUR TA SANTÉ Chaque mois NOVEMBRE BLEU : BOUGE POUR TA SANTÉ Chaque mois de novembre, la moustache pousse pour une bonne raison : 👉 sensibiliser à la santé masculine, et notamment au cancer de la prostate et des testicules. C’est le mouvement Movember. - Mais au-delà du symbole, il y a une vraie action à mener : bouger. Parce que faire du sport, c’est avant tout une question de prévention. Le sport régulier aide à : -réduire le risque de cancer, -renforcer le système immunitaire, -réguler les hormones, -améliorer le moral et la confiance. Et même après un traitement, l’activité physique adaptée (APA) permet de retrouver forme, énergie et bien-être. - Marche, fitness, renforcement, danse, vélo sont des activités accessibles à tous. Pas besoin d’être un athlète, l’important, c’est de bouger souvent et prendre du plaisir. Ce mois-ci en particulier : prends soin de ta santé, bouge, parles en autour de toi, motive tes proches. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) https://oritahiti-fitness-caen.fr
Bouger, c’est aussi entraîner sa mémoire ! La Bouger, c’est aussi entraîner sa mémoire ! La gym APA, ce n’est pas seulement faire du sport. C’est bouger autrement, en douceur, avec un objectif : garder le corps et l’esprit en mouvement. Dans mes ateliers “Gym équilibre-mémoire”, on travaille le corps mais également le cerveau : -Retenir un enchaînement, -Se souvenir d’un parcours, -Se rappeler le prénom des autres participants Chaque séance devient un jeu où l’équilibre, la coordination et la mémoire se rejoignent. On stimule la vue, le toucher, la proprioception, tout ce qui contribue à garder confiance dans ses mouvements. Parce que le mouvement, c’est la vie. Et qu’il n’y a pas d’âge, ni de condition parfaite, pour prendre soin de soi autrement. Tu veux découvrir comment l’APA peut t’aider à bouger en sécurité ? Rejoins un atelier et fais le premier pas vers plus d’équilibre et de vitalité ! - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) https://oritahiti-fitness-caen.fr
4 minutes pour booster ton cardio Pas le temps po 4 minutes pour booster ton cardio Pas le temps pour une séance complète de fitness ? Le Tabata est fait pour toi : ➡️ 8 exercices, 20 sec d’effort / 10 sec de récup = 4 minutes chrono ! Un format express qui : ✅ Fait grimper ton cardio ✅ Brûle un max de calories ✅ Améliore ton endurance ✅ S’intègre facilement à ton quotidien À la maison ou dehors, tu peux mettre en place une routine fitness sur un temps très court. Commence dès cette semaine pour te sentir en forme. Prêts à relever le défi des 4 minutes ? - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr
Marchez plus vite, respirez mieux, allez plus loin Marchez plus vite, respirez mieux, allez plus loin. La marche nordique, ce n’est pas une simple balade avec des bâtons. Je rappelle souvent aux pratiquants qu'il ne s'agit pas de poser le bâton, il faut l'ancrer au sol pour se propulser. Un effort physique du haut du corps qui se synchronise avec la foulée, augmentant ainsi le travail cardiovasculaire. 👉 C’est un vrai entraînement cardio qui fait travailler différents muscles du corps. 👉 À chaque pas, les bras tirent puis poussent, les abdos maintiennent le dos, les jambes allongent la foulée, les pieds déroulent et les orteils propulsent le corps, le souffle s’adapte, le cœur travaille. 👉 Les bâtons soulagent le poids du corps, déchargeant la pression sur les genoux, les hanches et le dos, augmentant ainsi les distances parcourues. Résultat : ✅ Un cœur plus endurant ✅ Une meilleure posture ✅ Un meilleur souffle ✅ Des calories brûlées efficacement Que vous soyez débutant ou initié, chacun avance à son rythme et bénéficie des bienfaits de la marche. La marche nordique, c’est le remède à bien des maux ! 📍 Lundi 9h à 10h30 - Ifs / Cormelles / Soliers (niveau faible à modéré) 📍 Samedi 10h à 11h30 - Caen / Louvigny (niveau modéré à fort) - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) https://oritahiti-fitness-caen.fr
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