Oritahiti & Fitness à Caen
  • PLANNING 2025 – 2026
  • TARIFS & INSCRIPTIONS
  • PHOTOS
  • CONTACT
Sélectionner une page
  • Appeler Titaina
  • Une question ?
  • Réserver un cours
Gym énergie
Ori fitness
Ori tahiti enfants
Ori fitness
Ori fitness
Ori fitness
Gym énergie
Gym énergie
Gym énergie
Ori tahiti enfants
Gym énergie
Ori fitness
Gym énergie
Gym énergie
Gym énergie
Gym énergie
Gym énergie

Crédits photos : https://aureliephotos-caen.fr/

oritahiti_fitness_caen

🌺 Coach Sportive
💃 Spécialiste du Ori Fit
🚶‍♀️ Passionnée de Marche Nordique et APA
💪🏻 Coaching remise en forme
🗓 Réserve ta séance 👇
Routine express 10 minutes : le rituel du matin qu Routine express 10 minutes : le rituel du matin qui change tout ! Tu n’as pas besoin d’une heure de sport pour bien démarrer ta journée. 10 minutes suffisent pour réveiller ton corps, activer ton énergie et préparer ton mental. Chaque matin, je te propose une routine simple de déverrouillage articulaire + échauffement musculaire, des pieds à la tête. Pourquoi c’est essentiel ? Parce qu’au réveil, le corps est raide, la mobilité réduite, la circulation encore lente. Bouger en douceur permet de : ✔️ relancer la circulation sanguine ✔️ lubrifier les articulations ✔️ réduire les tensions ✔️ activer les muscles profonds ✔️ améliorer la posture ✔️ augmenter la concentration Exemple de routine en 10 minutes : 1️⃣ Mobilité des chevilles (rotations + flexions) 2️⃣ Cercles de hanches pour libérer le bassin 3️⃣ Enroulés/déroulés de la colonne pour réveiller le dos 4️⃣ Rotations d’épaules + bras pour ouvrir la cage thoracique 5️⃣ Activation douce : squats lents + planche 30 secondes 6️⃣ Respiration profonde pour oxygéner et recentrer L’objectif n’est pas la performance. C’est la mise en route. En 10 minutes, tu passes de “mode veille” à “mode action”. Ton corps est plus mobile, ton esprit plus clair, ton énergie plus stable. Et si ta forme de la journée se jouait avant même le petit-déjeuner ? - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) https://oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
L’ancrage au sol, au cœur du Ori Fitness. Danser L’ancrage au sol, au cœur du Ori Fitness. Danser pieds nus, ce n’est pas par hasard. C’est un choix. Un symbole. Une connexion. Dans le Ori Fitness, tout commence par le rattachement à la terre. Sentir le sol sous ses pieds, s’y ancrer, s’enraciner. C’est là que l’énergie circule, que le corps se stabilise et que le mouvement prend tout son sens. Être pieds nus, c’est : * renforcer la connexion au sol * stimuler les sensations et la proprioception * améliorer l’équilibre et la stabilité * gagner en conscience corporelle * puiser une énergie profonde, naturelle Le pied devient un véritable capteur. Il informe le corps, ajuste la posture, sécurise les appuis. Résultat : des mouvements plus justes, plus fluides, plus ancrés. Le Ori Fitness, ce n’est pas seulement danser. C’est ressentir, se recentrer, retrouver l’équilibre entre le corps et la terre. Vous souhaitez découvrir cette pratique ? Venez tester un cours et ressentir cette sensation de connexion. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
Perdre l’équilibre n’est pas une fatalité. Le trav Perdre l’équilibre n’est pas une fatalité. Le travailler, c’est déjà prévenir les chutes. En APA, l’équilibre se construit. Pourquoi ? Parce qu’il dépend de plusieurs choses : la force musculaire, la coordination, la concentration, le vestibulaire, la proprioception, la confiance. Comment on fait ? ➡️ Des postures simples, en sécurité ➡️ Des exercices progressifs ➡️ Des mouvements lents et conscientisés. ➡️ Des adaptations pour chaque capacité ➡️ Un travail global du corps, pas juste “tenir sur un pied” ➡️ Des réflexes retrouvés pour s'adapter Améliorer son équilibre, ce n’est pas faire de la performance. C’est se sentir plus stable au quotidien, marcher avec assurance, se relever plus facilement, réduire le risque de chute. En gym APA, on ne cherche pas à aller plus vite. On cherche à aller plus longtemps, plus sereinement. Bouger. Renforcer. Stabiliser. Pour rester autonome. Pour rester confiant. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
Mieux équilibré = mieux propulsé En marche nordiq Mieux équilibré = mieux propulsé En marche nordique, l’équilibre n’est pas un détail. C’est la base pour mieux marcher. Pourquoi ? Parce que la propulsion vers l’avant vous place en déséquilibre volontaire. À chaque pas, votre corps entre dans une phase de suspension. Et c’est justement là que tout se joue. Si votre équilibre est fragile, votre cerveau freine. Il refuse le déséquilibre. 👉 Résultat : moins de propulsion, moins d’amplitude, moins d’efficacité. À l’inverse, travailler régulièrement son équilibre, c’est : ✅ accepter le déséquilibre ✅ oser se projeter vers l’avant ✅ pousser plus fort vers l’arrière ✅ gagner en fluidité, en stabilité et en confiance Ce mois-ci, dans toutes mes activités, on met l’équilibre au cœur du mouvement. Parce qu'être mieux équilibré, c’est mieux avancer. Envie de tester la marche nordique et de ressentir la différence ? Contactez-moi ! - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr oritahiti-fitness-caen.fr
Suivre sur Instagram

Contacter Titaina

4 + 8 =



06 25 99 84 89



titaina@oritahiti-fitness-caen.fr




©Oritahiti Fitness Caen 2022. Tous droits réservés. Mentions légales | Création L’un Com’ l’autre

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.