Oritahiti & Fitness à Caen
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Crédits photos : https://aureliephotos-caen.fr/

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🌺 Coach Sportive
💃 Spécialiste du Ori Fit
🚶‍♀️ Passionnée de Marche Nordique et APA
💪🏻 Coaching remise en forme
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Et si ta mémoire avait besoin de bouger ? Faire d Et si ta mémoire avait besoin de bouger ? Faire du sport, ce n’est pas seulement pour le corps. C’est aussi pour le cerveau. En gym APA, on ne fait pas que bouger. On stimule la mémoire à chaque séance. Se rappeler un enchaînement. Anticiper un mouvement. Coordonner geste et attention. Le corps agit. Le cerveau suit. Les deux progressent ensemble. Bouger active les fonctions cérébrales. Bouger améliore l’équilibre. Bouger renforce le bien-être. Et ce n’est pas tout. On partage. On échange. On crée du lien social. On retrouve de l’estime de soi. L’APA, c’est faire du sport autrement. Avec du sens. Avec des bénéfices visibles et invisibles. Dis-moi : tu fais travailler ta mémoire comment au quotidien ? - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
To’ere, pahu : le rythme au cœur du ‘otea 🌺 Le ‘o To’ere, pahu : le rythme au cœur du ‘otea 🌺 Le ‘otea, c’est la danse polynésienne la plus rythmée, la plus puissante. Ici, pas de paroles : ce sont les percussions qui guident tout. Chaque frappe donne une intention, chaque rythme impose une énergie. Le to’ere est un tambour en bois fendu. Son son est sec, rapide, incisif. C’est lui qui donne le tempo, qui lance et structure la danse. Le pahu, plus grand et plus profond, apporte la puissance. Son rythme résonne dans tout le corps, il ancre le mouvement et intensifie chaque pas. Dans le ‘otea, les danseuses ne suivent pas la musique, Elles répondent aux percussions. En Polynésie, la musique est une force vivante. Elle rassemble, elle transmet, elle fait vibrer. Comme le dit un proverbe : “Le rythme du tambour est le battement du cœur du peuple.” Dans le Ori Fitness, cette énergie est au centre de la pratique. Elle te pousse, te challenge, te reconnecte à ton corps. Envie de ressentir cette puissance et de vibrer au rythme des percussions ? Viens essayer un cours de Ori Fitness et laisse le rythme te guider. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
🔥 Burpees : l’exercice complet qui ne laisse perso 🔥 Burpees : l’exercice complet qui ne laisse personne indifférent On les aime ou on les déteste Mais une chose est sûre : les burpees sont incontournables. Pourquoi ? Parce que c’est un mouvement polyarticulaire ultra complet : ✔️ bras ✔️ jambes ✔️ abdos ✔️ cardio Tout le corps travaille, en même temps. Très utilisés en CrossFit et en Hyrox, les burpees sont devenus un standard du fitness. Et pour cause : ils développent à la fois force, endurance et coordination. La vraie force des burpees ? L’adaptation. 👉 Débutant : Tu peux les décomposer étape par étape (sans saut, sans pompe). 👉 Intermédiaire : Tu ajoutes du rythme et du contrôle. 👉 Avancé : Version explosive avec saut, pompe et intensité maximale Peu importe ton niveau, tu peux les intégrer. Et c’est là toute la différence. Le secret : qualité avant vitesse Un mouvement maîtrisé sera toujours plus efficace (et plus sûr) qu’un enchaînement bâclé. Les burpees ne sont pas là pour être “subis”. Ils sont là pour te faire progresser. Alors, dis-moi comment tu aimes tes burpees ? - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
🌺 Ukulélé, (guitare), vivo : la musique au cœur de 🌺 Ukulélé, (guitare), vivo : la musique au cœur de l’aparima 🌺 L’aparima, c’est une danse polynésienne douce et expressive. Ici, chaque geste raconte une histoire. Les mains parlent, le regard transmet et le corps suit le rythme avec précision. Mais sans musique, l’aparima n’existe pas. Le ukulélé, ou la guitare avec leurs sonorités légères et chaleureuses, donne le tempo. Accessible et vibrant, ils accompagnent la danse avec une énergie douce et entraînante. Le vivo, plus discret, est une flûte nasale traditionnelle. Son son est intime, presque fragile. Il apporte une dimension profonde, presque spirituelle, à la danse. En Polynésie, la musique est partout. Elle accompagne les moments de vie, les célébrations, les émotions. Comme on dit souvent : “En Polynésie, on ne danse pas seulement avec le corps mais avec le cœur.” Cette connexion entre musique et mouvement est essentielle. Elle guide, elle porte, elle libère. Envie de ressentir cette énergie et de découvrir l’aparima ? Viens me voir sur les prochaines manifestations auquel je participe avec mes élèves, ou sur les prochains stages à venir. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
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