Oritahiti & Fitness à Caen
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Crédits photos : https://aureliephotos-caen.fr/

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🌺 Coach Sportive
💃 Spécialiste du Ori Fit
🚶‍♀️ Passionnée de Marche Nordique et APA
💪🏻 Coaching remise en forme
🗓 Réserve ta séance 👇
Le froid n'arrête pas les gens motivés. Bien s’équiper, c’est la clé pour profiter de la marche nordique tout l’hiver. Voici comment garder votre corps au chaud de la tête aux pieds : 1. Protégez vos extrémités ➡️ Un bonnet pour limiter la déperdition de chaleur ➡️ Des gants pour préserver la mobilité des doigts ➡️ Un tour de cou ou une protection de la nuque pour éviter les courants d’air 2. Chouchoutez vos pieds ➡️ Chaussettes montantes = chaleur + protection des articulations ➡️ Laine mérinos : la matière idéale pour rester au sec même en transpirant ➡️ Chaussures Gore-Tex : parfaites pour garder les pieds au sec quand l’herbe est mouillée ou les chemins boueux 3. Restez au chaud ➡️ Privilégiez les vêtements techniques qui évacuent l’humidité ➡️ Superposez 2 ou 3 couches plutôt qu’un gros manteau ➡️ Adaptez votre tenue selon l’intensité du cours En résumé, Marcher en hiver, c’est possible. Marcher en étant bien équipé, c’est agréable. Marcher avec Titaina, c’est motivant ! Et n'oubliez pas, bouger en hiver, c’est préparer le printemps avant tout le monde. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr
Novembre en Polynésie : place à Matari’i i ni’a ! Quand les Pléiades réapparaissent dans le ciel polynésien, c'est le signe qu'une nouvelle saison commence, celle de l'abondance. Grâce aux pluies, la nature est ressourcée et redevient généreuse, après des mois de disette. Pour célébrer ce nouveau cycle de la vie, le 20 novembre a été institué jour férié, jour de fêtes et de célébration. Toute l'île de Tahiti a vibré au rythme des chants et des danses en défilant dans la rue. Ce magnifique logo symbolise parfaitement l'événement : la nuit étoilée, le regroupement des 7 étoiles des pléiades, en filigrane une danseuse et un tupuna (ancêtre) pour représenter le peuple, le morceau de bois signifiant la force, l'enracinement à la terre, puis le fruit du Uru, les fleurs de tipanier et tiare emblématiques des Iles polynésiennes, et enfin les poissons pour symboliser tout ce que la nature va nous offrir. 👉 la terre nourrit 👉 la mer offre 👉 la vie explose Matari’i i ni’a, c’est le signal d’un cycle où Tahiti et la Polynésie célèbrent ce que la nature donne sans compter : poissons, légumes, fruits et parfums à profusion. On danse, on partage, on remercie. On se relie à ce moment unique où tout renaît. Un événement puissant, symbole d’équilibre et de respect de la nature. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr
NOVEMBRE BLEU : BOUGE POUR TA SANTÉ Chaque mois NOVEMBRE BLEU : BOUGE POUR TA SANTÉ Chaque mois de novembre, la moustache pousse pour une bonne raison : 👉 sensibiliser à la santé masculine, et notamment au cancer de la prostate et des testicules. C’est le mouvement Movember. - Mais au-delà du symbole, il y a une vraie action à mener : bouger. Parce que faire du sport, c’est avant tout une question de prévention. Le sport régulier aide à : -réduire le risque de cancer, -renforcer le système immunitaire, -réguler les hormones, -améliorer le moral et la confiance. Et même après un traitement, l’activité physique adaptée (APA) permet de retrouver forme, énergie et bien-être. - Marche, fitness, renforcement, danse, vélo sont des activités accessibles à tous. Pas besoin d’être un athlète, l’important, c’est de bouger souvent et prendre du plaisir. Ce mois-ci en particulier : prends soin de ta santé, bouge, parles en autour de toi, motive tes proches. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) https://oritahiti-fitness-caen.fr
Bouger, c’est aussi entraîner sa mémoire ! La Bouger, c’est aussi entraîner sa mémoire ! La gym APA, ce n’est pas seulement faire du sport. C’est bouger autrement, en douceur, avec un objectif : garder le corps et l’esprit en mouvement. Dans mes ateliers “Gym équilibre-mémoire”, on travaille le corps mais également le cerveau : -Retenir un enchaînement, -Se souvenir d’un parcours, -Se rappeler le prénom des autres participants Chaque séance devient un jeu où l’équilibre, la coordination et la mémoire se rejoignent. On stimule la vue, le toucher, la proprioception, tout ce qui contribue à garder confiance dans ses mouvements. Parce que le mouvement, c’est la vie. Et qu’il n’y a pas d’âge, ni de condition parfaite, pour prendre soin de soi autrement. Tu veux découvrir comment l’APA peut t’aider à bouger en sécurité ? Rejoins un atelier et fais le premier pas vers plus d’équilibre et de vitalité ! - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) https://oritahiti-fitness-caen.fr
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