Oritahiti & Fitness à Caen
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Crédits photos : https://aureliephotos-caen.fr/

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🌺 Coach Sportive
💃 Spécialiste du Ori Fit
🚶‍♀️ Passionnée de Marche Nordique et APA
💪🏻 Coaching remise en forme
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La marche nordique : plus qu’une marche, une vra La marche nordique : plus qu’une marche, une vraie expérience. Envie d’une activité dynamique, en plein air, qui fait travailler tout le corps tout en partageant un bon moment ? La marche nordique est faite pour vous ! ✅ Elle booste le cardio ✅ Elle renforce les muscles en douceur ✅ Elle améliore l’équilibre et la posture ✅ Et surtout… elle se pratique dans la convivialité et la bonne humeur ! 📅 Les rendez-vous de la semaine : 👉 Lundi 9h – 10h30 Secteur Ifs / Cormelles / Soliers 🔹 Niveau : faible à modéré 👉 Samedi 10h – 11h30 Secteur Caen / Louvigny 🔹 Niveau : modéré à fort 👉 Sur Rdv le samedi 9h-10h Secteur Caen/Louvigny 🔹 pour débutant et initiation. Venez découvrir une activité qui fait du bien au corps et à l’esprit, tout en profitant de la nature. Intéressé ? Contactez-moi par email : titaina@oritahiti-fitness-caen.fr - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr
📢 C’est la rentrée ! Reprise des cours dès 📢 C’est la rentrée ! Reprise des cours dès le lundi 8 septembre : -Activité Physique Adaptée (APA) -Marche nordique -Danse (⚠ cours complets – liste d’attente en cours, n’hésitez pas à me contacter pour vous positionner). - Avant la reprise, je vous donne rdv au forum des associations de Soliers le samedi 06 septembre. 📍 Gymnase de Soliers 🕑 Samedi 6 septembre de 14h à 17h30 ➡ Je serai présente pour répondre à vos questions sur les cours d’APA et de marche nordique, vous orienter selon vos besoins, et échanger sur vos objectifs de rentrée. - Besoin d’infos complémentaires ou envie de réserver votre place ? Contactez moi directement à cette adresse : titaina@oritahiti-fitness-caen.fr. Mes objectifs : vous faire bouger autrement, progresser ensemble et toujours dans la bonne humeur ! - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr
Le gainage en version adaptée ! Pas besoin d’être au sol pour renforcer votre sangle abdominale. Le gainage sur chaise est une excellente alternative, accessible à toutes et à tous, notamment en activité physique adaptée (APA). Comment faire ? 👉 Installez-vous assis au bord de la chaise, pieds bien ancrés au sol. 👉 Inspirez profondément et pensez à l’auto grandissement (la méthode de Gasquet : allonger la colonne, ouvrir la cage thoracique). 👉 Placez vos mains sur vos genoux et exercez une contre résistance : poussez légèrement vos genoux avec vos mains, et résistez avec vos jambes. 👉 Maintenez la contraction quelques secondes, puis relâchez en expirant. Pourquoi c’est intéressant ? ✅ Renforce la sangle abdominale en douceur ✅ Protège le dos (pas de cambrure excessive) ✅ Accessible aux personnes en reprise d’activité, séniors ou en pathologie ✅ Améliore la posture et la respiration grâce à l’auto grandissement. Même assis, vous pouvez travailler efficacement vos abdos tout en respectant votre corps. C’est ça l’esprit de l’activité physique adaptée : bouger autrement, mais toujours progresser. - Vous souhaitez plus d'informations ? -Retrouvez les créneaux sur mon site https://oritahiti-fitness-caen.fr/planning/ -Je serai présente avec l'association Tremplin au forum des associations de Soliers le samedi 6 septembre de 14h à 17h30. https://www.soliers.fr/.../forum-des-associations-et-des.../ - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr
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