Oritahiti & Fitness à Caen
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Crédits photos : https://aureliephotos-caen.fr/

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🌺 Coach Sportive
💃 Spécialiste du Ori Fit
🚶‍♀️ Passionnée de Marche Nordique et APA
💪🏻 Coaching remise en forme
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Bouger, c’est déjà se battre. Octobre Rose, c Bouger, c’est déjà se battre. Octobre Rose, c’est le mois de la sensibilisation au dépistage du cancer du sein… Mais c’est aussi l’occasion de rappeler qu’une activité physique adaptée joue un rôle essentiel à chaque étape : avant, pendant et après les traitements. Bouger, ce n’est pas seulement une question de forme, c’est aussi une façon de reprendre confiance en son corps, de retrouver de l’énergie, de soulager certains effets secondaires, et de se sentir entourée, soutenue, vivante. Que ce soit par la danse, la marche ou le fitness, chacun peut trouver une activité qui lui correspond, à son rythme, selon ses capacités et ses envies. En tant que coach en Activité Physique Adaptée (APA), j’accompagne les personnes en parcours ou en retour de cancer, avec des séances pensées pour vous aider à reprendre le mouvement en douceur, dans la bienveillance et sans jugement. Parce que chaque pas compte. Chaque mouvement est une victoire. Et ensemble, on avance 🩷 - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr
La Semaine Bleue : mettre à l’honneur nos aînés Chaque année, la Semaine Bleue est un rendez-vous national qui valorise la place des séniors dans la société, leur bien-être et les actions qui favorisent le « bien vieillir ». Parmi les clés essentielles : l’activité physique. Bouger régulièrement, même en douceur, c’est préserver sa mobilité, entretenir son autonomie, stimuler sa mémoire et renforcer son moral. Les bienfaits pour les séniors : ✅ Maintien de la souplesse et de l’équilibre ✅ Prévention des chutes ✅ Amélioration de la respiration et de la circulation ✅ Entretien de la mémoire et des facultés cognitives ✅ Plus d’énergie au quotidien et un vrai mieux-être mental À cette occasion, je vous donne rendez-vous à Luc-sur-Mer dans le parc de la baleine : 📅 Samedi 11 octobre 2025 🕑 De 10h à 12h 💪 Pour un atelier réveil musculaire, adapté à tous les niveaux et pensé spécialement pour les séniors. Une belle opportunité de partager un moment convivial tout en prenant soin de soi. Réservation obligatoire au : 06 61 53 18 46 / 06 14 23 11 78 https://infolocale.ouest-france.fr/associations/organisme-agv-cote-de-nacre-557674/evenement-luc-sur-mer-fete-semaine-bleue-journee-intergenerationnelle-d-animations-et-d-emotions-8672621
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Focus sur les Burpees - Le burpee : ce mouvement Focus sur les Burpees - Le burpee : ce mouvement qui fait grimacer autant qu’il fait transpirer ! Mais savais-tu que ce mouvement emblématique du fitness a été inventé dans les années 1930 par Royal H. Burpee, physiologiste américain, pour évaluer la condition physique des soldats ? - Aujourd’hui, il est l’un des exercices les plus complets : il combine cardio, renforcement musculaire et coordination. Décomposition du mouvement pas à pas : 1 Position de départ : debout, pieds écartés largeur des épaules. 2 Descente en squat : plie les jambes et pose les mains au sol. 3 Planche : envoie les jambes en arrière, abdos engagés, dos droit. 4 Pompe (optionnelle) : fléchis les bras pour plus d’intensité. 5 Retour : ramène les jambes près des mains. 6 Saut explosif : décolle du sol en tendant les bras au-dessus de la tête. - ⚠ Astuces pour éviter les blessures : ✅Garde le dos gainé à chaque étape. ✅Contrôle le mouvement (pas besoin d’aller vite dès le début). ✅Écoute ton corps et adapte : tu peux supprimer la pompe ou le saut si nécessaire. Résultat : en quelques répétitions, ton cœur s’emballe, tes muscles travaillent, et tu brûles un max de calories tout en renforçant ton corps de la tête aux pieds ! - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr
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