Oritahiti & Fitness à Caen
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Crédits photos : https://aureliephotos-caen.fr/

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🌺 Coach Sportive
💃 Spécialiste du Ori Fit
🚶‍♀️ Passionnée de Marche Nordique et APA
💪🏻 Coaching remise en forme
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🔥 Burpees : l’exercice complet qui ne laisse perso 🔥 Burpees : l’exercice complet qui ne laisse personne indifférent On les aime ou on les déteste Mais une chose est sûre : les burpees sont incontournables. Pourquoi ? Parce que c’est un mouvement polyarticulaire ultra complet : ✔️ bras ✔️ jambes ✔️ abdos ✔️ cardio Tout le corps travaille, en même temps. Très utilisés en CrossFit et en Hyrox, les burpees sont devenus un standard du fitness. Et pour cause : ils développent à la fois force, endurance et coordination. La vraie force des burpees ? L’adaptation. 👉 Débutant : Tu peux les décomposer étape par étape (sans saut, sans pompe). 👉 Intermédiaire : Tu ajoutes du rythme et du contrôle. 👉 Avancé : Version explosive avec saut, pompe et intensité maximale Peu importe ton niveau, tu peux les intégrer. Et c’est là toute la différence. Le secret : qualité avant vitesse Un mouvement maîtrisé sera toujours plus efficace (et plus sûr) qu’un enchaînement bâclé. Les burpees ne sont pas là pour être “subis”. Ils sont là pour te faire progresser. Alors, dis-moi comment tu aimes tes burpees ? - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
🌺 Ukulélé, (guitare), vivo : la musique au cœur de 🌺 Ukulélé, (guitare), vivo : la musique au cœur de l’aparima 🌺 L’aparima, c’est une danse polynésienne douce et expressive. Ici, chaque geste raconte une histoire. Les mains parlent, le regard transmet et le corps suit le rythme avec précision. Mais sans musique, l’aparima n’existe pas. Le ukulélé, ou la guitare avec leurs sonorités légères et chaleureuses, donne le tempo. Accessible et vibrant, ils accompagnent la danse avec une énergie douce et entraînante. Le vivo, plus discret, est une flûte nasale traditionnelle. Son son est intime, presque fragile. Il apporte une dimension profonde, presque spirituelle, à la danse. En Polynésie, la musique est partout. Elle accompagne les moments de vie, les célébrations, les émotions. Comme on dit souvent : “En Polynésie, on ne danse pas seulement avec le corps mais avec le cœur.” Cette connexion entre musique et mouvement est essentielle. Elle guide, elle porte, elle libère. Envie de ressentir cette énergie et de découvrir l’aparima ? Viens me voir sur les prochaines manifestations auquel je participe avec mes élèves, ou sur les prochains stages à venir. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
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Gantelet ou dragonne ? Ce détail change ta marche Gantelet ou dragonne ? Ce détail change ta marche. Tu tiens tes bâtons ou tu les subis ? En marche nordique, tout commence ici. Ce qui relie ta main au bâton, ce n’est pas une simple sangle. C’est un gantelet. Pourquoi c’est essentiel ? Le gantelet agit comme une articulation car le bâton est une extension de ton avant-bras. Résultat : ➡️ tu pousses mieux sur le gantelet ➡️ tu ouvres ta main naturellement ➡️ tu gagnes en fluidité ➡️ tu t'ancres avec précision (en premier) À l’inverse, une simple dragonne limite le mouvement car tu ne peux pas lâcher le bâton. Moins de précision. Moins d’efficacité. Le bon réglage change tout également. 👉 Trop serré : tu bloques, tu frottes, tu perds en souplesse, tu as des ampoules 👉 Trop lâche : tu perds l’ancrage, le bâton devient instable, tu manques de précision Mon choix aujourd’hui : Depuis ma formation avec Béatrice Ranchon, j’utilise une mitaine. Pourquoi ? 👉 meilleure sensation 👉 meilleure préhension 👉 impression de ne faire qu’un avec le bâton Et c’est là que la marche nordique devient vraiment efficace. Tu veux ressentir la différence ? Viens tester. Comprends. Ressens. Progresse. Contacte-moi et découvre cette sensation de marcher avec les bons appuis. - - - - - Je m'appelle Titaina. Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines : - La danse tahitienne - La marche nordique - Le Fitness dont APA (Activité Physique Adaptée) oritahiti-fitness-caen.fr 06 25 99 84 89 titaina@oritahiti-fitness-caen.fr
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