Oritahiti & Fitness à Caen
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Crédits photos : https://aureliephotos-caen.fr/

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🌺 Je vous présente le groupe enfants du mercre 🌺 Je vous présente le groupe enfants du mercredi matin De nouvelles danseuses nous ont rejointes pour cette nouvelle saison 2022-2023 Un bon moment de partage et d'apprentissage chaque semaine. Retrouvez tous les cours sur mon site (lien en bio) Titaina 🌺 #oritahitifitnesscaen #cours #enfants #Soliers #orifitness #oritahiti #sportenfant #sportsante #caen #coursdedanse #pareo
te parle de marche nordique. Pour une bonne prati te parle de marche nordique. Pour une bonne pratique de la marche nordique, je vous détaille le matériel nécessaire. 🟠 Le bâton (spécifique de marche nordique et non de randonnée) La taille. La méthode la plus connue : l’angle à 90°, se placer bien droit, le biceps le long du buste saisir ses bâtons perpendiculaires au sol, le coude et l’avant bras devant former un angle à 90 ;°si l’avant-bras monte, les bâtons sont trop grands, à l’inverse si l’avant-bras descend les bâtons sont trop petits. L’autre méthode consiste à multiplier sa taille en cm par un coefficient de 0.68. Les tailles de bâton évoluant par 5cm (105/110/115/120/125/130). Dans tous les cas si vous êtes débutants et que vous êtes entre 2 tailles, prenez toujours la taille la plus petite. La composition : en carbone de préférence, avec des gantelets détachables. Certains bâtons ont un emplacement prévu pour les embouts (très pratique l’été quand on n’a pas de poche, ou pour éviter de salir ses poches tout simplement !) 🔸🔸🔸 🟠 Les chaussures De type running si vous débutez et des chaussures de trail si vous pratiquez régulièrement et sur tout terrain. Il vous faut donc des chaussures avec : -une bonne accroche (semelle crantée) -une semelle souple et flexible qui permet le déroulé du pied du talon aux orteils -un bon amorti au niveau du talon -un pouvoir respirant et imperméable (gore-tex) 🔸🔸🔸 🟠 Les vêtements Privilégier des vêtements souples, légers et respirants. Eviter le coton qui garde l’humidité et privilégier le polyester qui évacue la chaleur et sèche rapidement. La technique du multicouche est idéale surtout l’hiver : -un vêtement de peau qui évacue l’humidité, -un gilet léger et chaud qui garde la chaleur -un vêtement anti pluie et coupe-vent 🔸🔸🔸 🟠 Le sac à dos Léger avec des petites épaulières qui ne gênent en rien le mouvement d’épaule et de bras. Suffisamment grand pour mettre une bouteille d’eau et vos vêtements quand vous vous découvrirez. Check list ✔ Vous êtes fin prêt, allez Go partez ! Titaina #marchenordique #materieldemarche #sportsante #nature #marche #endorphines #training #sport #sportpourtous #paysage #musculation #marcheathletique
#octobrerose L’activité physique adaptée pour #octobrerose L’activité physique adaptée pour lutter contre le cancer ! ***** 🎗 Comment agir pour lutter contre les effets du cancer ? - Grâce notamment à l’activité physique adaptée (APA), un des soins de support encouragé et prescrit par le corps médical, soutenu par certaines mutuelles et collectivités ! ***** 🎗 Connaissez-vous le Réseau OncoNormandie et le dispositif IMAPAC ? -Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée avec un Cancer (IMAPAC) permet aux patients grâce à une prescription médicale de bénéficier d’une prise en charge financière pour pratiquer 2h de sport par semaine durant 8 semaines. 👉🏻 https://onconormandie.fr/ 👉🏻 https://imapac.fr/ ***** 🎗 Vous êtes en cours ou fin de traitement depuis moins d’1 an et souhaitez reprendre une activité. 2 nouveaux créneaux d’APA viennent de s’ouvrir à Fontaine-Étoupefour -Mardi 10h stretching -Mercredi 16h gym multi activité ***** Retrouvez tous les cours sur https://oritahiti-fitness-caen.fr/planning/ Titaina 🌺 ***** Lien vers l'article Ouest France 👉🏻 https://www.ouest-france.fr/normandie/fontaine-etoupefour-14790/le-sport-sante-se-met-en-place-a-fontaine-etoupefour-et-a-verson-91b2cada-31d7-11ed-a467-0293d89b1bf6 ***** #apa #onconormandie #imapac #sportsanté ##fontaineétoupefour #verson #normandie #luttecontrelecancer #stretching #gymmultiactivite #oritahitifitnesscaen
soutient octobre rose 🌺 Tout de rose vêtue, t soutient octobre rose 🌺 Tout de rose vêtue, tel était le dress code de la semaine dernière pour les traditionnels cours du lundi à Soliers. Merci aux merveilleuses danseuses d’avoir joué le jeux ! - Fleurs dans les cheveux, - T-shirt, - Pareo Quand le rose devient tendance. Titaina 🌺 📸 @aurelie_photos_caen #soliers #orifitness #pinkismycolor #pareo #caen #soliers #fitness #sport #sante #danse #igerscaen #activitéphysique #sportsanté
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