Photos - Oritahiti & Fitness à Caen

Ori tahiti enfants

Gym énergie

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Ori fitness

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Crédits photos : https://aureliephotos-caen.fr/

oritahiti_fitness_caen

🌺 Coach Sportive
💃 Spécialiste du Ori Fit
🚶‍♀️ Passionnée de Marche Nordique et APA
💪🏻 Coaching remise en forme
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Weekend de danse et immersion 🌺 Partage, déco

Weekend de danse et immersion 🌺

Partage, découverte et transmission de la culture polynésienne.

Le weekend dernier, j'ai eu l’occasion de danser pour la bonne cause et d’apprendre de nouvelles choses.

> Samedi

J'ai accompagné mes danseuses pour une démonstration de danse tahitienne à Verson en soutien au Téléthon.

Un moment plein de solidarité, de partage et de joie.

> Dimanche

J'ai participé à un stage hawaïen.
Au programme : ukulele et hula.

Merci Kahealani Dan Faatuarai Drollet

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✅ Ce que je retiens de ce weekend, c'est qu'il est important de toujours continuer à apprendre, peu importe son niveau.

✅ Que vous soyez débutante ou confirmée : chaque pas compte, chaque mouvement nous fait évoluer.

Planning 2024-2025 : https://oritahiti-fitness-caen.fr/planning/

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Je m'appelle Titaina.

Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines :

-La danse tahitienne
-La marche nordique
-Le Fitness (APA*)

*APA : Activité Physique Adaptée

Démo téléthon verson

Démo téléthon verson

💪 Renforcement musculaire : zoom sur un mouveme

💪 Renforcement musculaire : zoom sur un mouvement incontournable – le Squat ! 🏋‍♀

Le squat est un exercice complet qui cible plusieurs groupes musculaires en même temps : il muscle les fessiers, les quadriceps et assouplit les hanches et chevilles.

C’est le top pour ceux qui veulent tonifier et renforcer leur bas du corps.

Mais ce n’est pas tout ! Le squat peut être adapté à tous les niveaux et peut être facilement varié pour garder l’entraînement stimulant et efficace.

Voici quelques idées pour enrichir votre routine :

🔹 Ajoutez du matériel : une médecine ball ou un élastique peuvent renforcer l’intensité et solliciter d’autres muscles.

🔹 Variez les mouvements :
-Squat avec extension : pour travailler encore plus les muscles stabilisateurs.
-Squat sauté : pour ajouter un challenge cardio et booster la puissance.
-Squat sumo : cible encore plus les adducteurs et les fessiers !
-Front squat : ajouter une charge devant avec les coudes remontés

Il n’y a pas de limites ! Plus vous progressez, plus vous pouvez varier les plaisirs.

Retenez que le squat est un mouvement de base essentiel à intégrer dans vos séances fitness.

Planning 2024-2025 : https://oritahiti-fitness-caen.fr/planning/

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Je m'appelle Titaina.

Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines :

-La danse tahitienne
-La marche nordique
-Le Fitness (APA*)

*APA : Activité Physique Adaptée

Cette semaine , je vous partage ma lecture du mome

Cette semaine , je vous partage ma lecture du moment "Que faire après un cancer du sein?"

Un livre écrit par Jocelyne ROLLAND, une psychologue clinicienne et une auteure spécialisée dans l'accompagnement des personnes confrontées à des maladies graves, en particulier le cancer.

Mon avis sur ce livre : "Etre coach c'est aussi se mettre dans la peau de l'autre, comprendre ses douleurs et ses craintes pour l'aider à aller mieux. Des conseils simples pour améliorer sa qualité de vie."

Vous avez compris que je vous recommande fortement la lecture de ce livre.

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Voici un résumé des idées principales du livre :

> Prise en charge après le traitement

Le parcours de soin ne s'arrête pas à la fin des traitements.

L'accompagnement post cancer est essentiel pour la récupération physique et psychologique.

> Impact émotionnel et psychologique

Le cancer du sein laisse des cicatrices émotionnelles, et la reconstruction mentale après la maladie est aussi importante que la reconstruction physique.

La peur de la récidive, l'image de soi et la gestion de l'anxiété sont des enjeux centraux.

> La réadaptation physique

Le corps a besoin d'une réadaptation après l'opération, la chimiothérapie ou la radiothérapie.

Des exercices physiques adaptés, la physiothérapie, ou des activités comme la danse et le yoga peuvent aider à la récupération.

L'auteure évoque également le rôle de l'alimentation et le fait de prendre soin de son esprit pour maintenir une bonne santé générale.

Le livre de Jocelyne Rolland vise à guider les femmes dans cette phase délicate après un cancer du sein, en leur offrant des conseils pratiques, mais aussi en mettant l'accent sur l'importance de la reconstruction personnelle et collective.

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Je m'appelle Titaina.

Je suis coach sportive et j'interviens sur 3 domaines :

-La danse tahitienne
-La marche nordique
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*APA : Activité Physique Adaptée

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